[...] jak np. ketchup/bbq/ostre/słodkie ze zmniejszoną ilością cukru i mniejszą ilością kalorii (nie mówię o rzeczach 0kcal tylko raczej np. 30-40kcal zamiast 120kcal/100g) i tak samo jakieś syropy np. waniliowy albo klonowy czy coś w ten deseń? Patrzyłem w różnych sieciówkach to zazwyczaj mają tylko ketchup z 60% mniej cukru lub coś. Polecicie coś?
Witam mam pytanie odnośnie czy w każdy dzień można robić jedną partie mięśnia, ponieważ niedaje rady zrobić np. po 3 ćwiczenia i na klate i na triceps, i zawsze robie po 2 ćwiczenia. Teraz chciałbym to zmienić. Czy może być np. tak że : Poniedziałek - Klata Wtorek - Triceps Środa - Biceps Czwartek - Wolne Piątek- Barki Sobota - Nogi Czy może tak [...]
[...] się w temacie słodzików. Czytałem kilka tematów na forum i co nieco już wiem, ale chciałbym się jeszcze Was poradzić. Moje pierwsze pytanie brzmi o bezpieczeństwo. Tzn czy jest jakiś słodzik którego można użyć naprawdę sporo bez skutków ubocznych takich jak przykładowo sraczka? Jaki słodzik najbardziej Wam smakuje? Słyszałem o stewii, że [...]
Czy warto robić na jednym treningu skos górę, skos dół i ławeczke prostą? Co prawda skos gora jest tylko na gorna partie klatki a skos dół na dolną a ławeczka prosta angażuje całą klatke piersiowa. Ale jednak mam jakieś obawy co do tego czy jednak można to robić i stąd moje pytanie czy warto robić 2 skosy I prosta na jednym treningu ?
[...] pytania co do alkoholu. 1. Co można zjeść przed spożyciem i po spożyciu by przynieść ulgę wątrobie i pomóc jej lepiej to znieść? Czytałem kiedyś na tym forum o maślance ale czy coś jeszcze? 2.A może doradzicie też czy lepiej wypić kilka piw czy kilka kieliszków wódki? Nie chodzi mi o kalorie lecz o mniejszy wpływ na wątrobę. Proszę o pomoc i [...]
Panowie nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale ale od kilku dni mam problem i ze tak powiem troche mnie on martwi, a mianowicie od 3 tygodni trzymam diete na mase jest to 3800-4000 tys kalori dziennie okolo 200g bialka 480-550g wegli i okolo 80-120g tluszczy przy wadze 84kg. Noi od kilku dni zauwazylem ze mam mega wydety a nawet spuchniety [...]
siema.. mam pytanie czy po oxandrolonie mozna sie czegos spodziewac?? chodzi mi o to czy lepsze efekty niz po kreatynkach itp... i czy masa siła i wyglad tez pójdą..Jes to troche dogi steryd moze cos zaproponujecie tanszego o podobnym działaniu tzn mało toksycznym
[...] drugiego cyklu na masę (właśnie kończę FBW). Zastanawiam się nad suplementacją, ponieważ przy pierwszym cyklu stosowałem Gainera Mass XXL z Treca, dał mi niewiele (oczywiście w połączeniu z dietą). Czy obecnie dobrym rozwiązaniem może być codziennie 5g kreatyny mono na czczo, a w dni treningowe po każdym treningu 10g cell pump?? Proszę o [...]
Witam. Pewnie niektorzy z Was zbierali już kiedys naklejki w albumach Panini. Czy wiecie czy album na CL na obecny sezon jest juz dostepny. Jesli tak to gdzie mozna go kupic/dostac (kiedys byly chyba dodawane do gazet). Pozatym czy wiecie jakie inne, poza CL i Ekstraklasą, sportwe albumy panini są dostepne w polsce?
czy te urzadzenie zwieksza rowniez mase przedramion czy dziala wylacznie na sile ? aha i z kad to mozna zamowic bo na stronkach podanych w innych postach nie ma ;/
Witam Szukałem na forum informacji na temat dawkowania body octane i clout jednak mam p ytanie czy BO mozna brac przed treningiem clout po czy sa jakie ssprawdzone lepsze rozwiazania ? kolejne pytanie tyczy sie clouta czy łaczenie go z posiłkiem to dobre rozwiazanie jak sugeruje producent?czy jedna puszka clouta i BO to niezamalo na cykl? I [...]
Witam. Następujące pytanie, chciałbym zeby ktos mi napisał firmy danych środków które że tak powiem są warte uwagi (przeciwienstwo np:meta scanbech czy jaka tam to fima produkuje) zarówno tych które mozna dostać w naszej Polskiej aptece, jak tych z ug. Jeżeli nie ma apteki bądz ug to prosiłbym o np: - czy cos w tym stylu. Oto one: Testosterone [...]
Otóż mam taki problem, nie chciałem pisać go w poście podwieszonym o butach, bo tam doradzacie buty czy dobre czy nie, a ja swoich nawet nie znalazłem. Otóż w tym cały problem... Chciałbym kupić te buty: lub ewentualnie te tylko na hale. i tu jest problem bo nigdzie nie mogę ich znaleźć, może Wy wiecie gdzie takie można kupić, lub zamówić... Z [...]
Jestem w posiadaniu następujących produktów: Hi-Tec Hyperfusion Creatine Trec SAW Trec Omega 3 6 9 Aminostar BCAA Trec L-Glutamine+Tauryna Można to wgl ze sobą łączyć? Myślałem o takim dawkowaniu: DT: rano 5g mono przed treningiem 10g saw, porcja BCAA, po treningu 5g mono, porcja BCAA Omega do obiadu i kolacji DNT: rano 5g mono Omega do obiadu i [...]
mam szczypiący język, koniuszek czerwony oraz piekące bolące usta od strony jamy ustnej,zaczerwienione i spuchnięte. Jak można się tego pozbyć.Trwa to już od ponad miesiąca. Brałam leki przeciwgrzybicze, witaminę b12 w postaci okładów na wewnętrzną stronę ust. Płukałam jamę ustną Korsydolem. Nic nie pomaga czy to może być coś bardziej poważnego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywny fizycznie (rower, rolki, noga, a w zimie łyżwy) i do tego palę. Druga sprawa jest taka, że idzie wiosna i chciałbym poprawić posturę (masa + rzeźba) ogólnie jestem wyrzeźbiony jak na swoją wagę. Są mięśnie, a nie skóra i kości xD i tutaj moja prośba czy ktoś by mógł mi napisać Plan treningowy, niestety nie mam żadnych sprzętów w domu.
[...] sprawach jednak tuż przed złożeniem zamówienia (na moje szczęście) tknęło mnie i sprawdziłem opinie kupujących, MASAKRA!!!. Nie sram kasą a mam budżet 2000zl Moje pytanie czy w ogóle w tym budżecie można kupić ( +- ) taki zestaw (SPRAWNY I BEZ ZASTRZEŻEŃ)? Cena zainteresowanego przeze mnie zestawu z tej strony to w zaokrągleniu 1650zł. Dodaję [...]
Slyszalem, ze bokserzy wycinaja sobie specjalnie jakas chrzastke by podczas walk nie zlamali sobie nosa. Mam pytanie czy to prawda i na czym to polega? Czy to mozna bezproblemu wyciac u chirurga czy trzeba za takie cos placic? A moze sa inne sposoby? A moze sa specjalne ochraniacze na nos? Z gory dziekuje za odpowiedzi!
[...] polega na braku widocznych efektów na treningu. Niby obwód łapki zaczął iść do przodu , ale raczej zawdzięczam to napompowaniu wodą mięśnia. Pytanie polega następująco, czy czas rozkręcenia jest indywidualną sprawą, czy następuje w podobnym czasie u wszystkich, jeśli tak, to po jakim okresie można zauważyć te efekty. Pytania na pozór mogą [...]
Witam, czy codzienny mały trening może negatywnie wpłynąć na mięśnie? Chodzi mi o ćwiczenie na biceps gryfem łamanym z obciążeniem 10kg. Czy np. 5x 10 powtórzeń codziennie jest ok czy lepiej zawsze sobie robić dzień przerwy (robię "duży" godzinny trening co 2-3 dni poza tym o co pytam)? Czy jest określone minimum które można sobie codziennie [...]
